WENDEZEIT — vom Übergang in die Leichtigkeit
Ein Jahr, in dem Du deine Lebensübergänge nicht länger aushältst, sondern gestaltest. Das Alte darf gehen. Das Neue weben wir gemeinsam.
Wenn das Alte nicht mehr trägt — und das Neue noch nicht da ist
Die Kinder ziehen aus und hinterlassen eine Stille, die sich mal wie Freiheit, mal wie Verlust anfühlt. Deine Beziehung will neu verhandelt werden — vielleicht steht sogar eine Trennung im Raum. Der Beruf, der jahrelang getragen hat, passt nicht mehr. Und über allem liegt die Frage nach Sicherheit und Geld.
Übergänge zwingen uns aus der Komfortzone. Das Alte greift nicht mehr. Das Neue ist noch nicht da — es will von uns gewoben werden.
Diese Wendezeit ist keine Schwäche und kein Scheitern. Sie ist ein Übergang mit eigener Würde — die Schwelle, an der ein altes Selbstbild sich verabschiedet und ein neues geboren wird. Genau hier begleite ich Dich. Nicht bei dem, was fehlt, sondern bei dem, was Dich gesund macht und trägt.
- ✦Du spürst, dass sich etwas wandeln will, weißt aber noch nicht wohin.
- ✦Du willst diese Lebensmitte nicht durchhalten, sondern bewusst gestalten.
- ✦Du sehnst dich nach Leichtigkeit, innerer Ruhe und neuer Lebendigkeit.
- ✦Und Du möchtest diesen Weg nicht allein gehen, sondern getragen von einer Gruppe.
Zwei Kräfte, die ineinander wirken
Es macht dein ganzes Leben auf einen Blick sichtbar — wo Fülle herrscht und wo Mangel spürbar ist, wo Energie fließt und wo sie stockt. Statt „alles gleichzeitig" bewältigen zu müssen, ordnest Du deine Wandlung in überschaubare, bearbeitbare Felder.
Nicht „Was macht krank?", sondern „Was hält gesund?" Wir stärken dein Kohärenzgefühl über drei Säulen: Du verstehst, was geschieht (Verstehbarkeit), findest Mittel, dem zu begegnen (Handhabbarkeit), und verbindest alles mit Sinn (Sinnhaftigkeit).
Die Speichen deines Lebensrades
Transformation geschieht im Erleben — nicht im Reden allein
Releasing
Das bewusste Loslassen festgehaltener Gefühle. Groll, Angst, der Wunsch nach Kontrolle dürfen sich lösen — ein Werkzeug, das Dich auch zwischen den Treffen im Alltag trägt. „Lass los, dann hast Du beide Hände frei."
IMpuls® Körper-Gestalt-Coaching
Arbeit im Hier und Jetzt mit dem, was auftaucht. Unabgeschlossene Gestalten — die alte Beziehung, das nicht gelebte Ich — dürfen zu Ende kommen, damit Neues Raum bekommt.
Ausdrucksmalen
Was in Worten nicht greifbar ist, findet auf dem Papier seinen Weg. Im Atelier umgehst Du deinen Kontrollverstand — und das noch nicht Benennbare des Neuen wird sichtbar, bevor der Verstand es fassen kann.
Systemische & kreative Prozesse
Arbeit mit Symbolen und Naturbildern, Ritual- und Schwellenarbeit, Achtsamkeit. Der systemische Blick lässt Übergänge als Bewegung im größeren Ganzen verstehen — nicht als persönliches Versagen.
Sechs Wochenenden, ein Bogen: Ablösen → Schwelle → Weben
Ankommen & Ablösen
Wir zeichnen dein Lebensrad, sehen den Ist-Stand ehrlich an und würdigen das Alte. Der Abschied vom Muttersein in seiner bisherigen Form darf sein — Trauer und Freiheit nebeneinander.
- Standortbestimmung & deine Intention für das Jahr
- Das leere Nest und die alten Rollen verabschieden
In der Schwelle stehen
Das Aushalten des Dazwischen. Wir vermessen deine Beziehungslandschaft neu und bauen Resilienz auf — Du findest den Körper als Verbündeten wieder und stärkst deine mentale Gesundheit.
- Beziehung neu vermessen — Nähe, Distanz, Wünsche
- Resilienz, Selbstfürsorge und der Körper als Kraftquelle
Weben & Neubeginn
Aus allen Fäden des Jahres webst Du dein neues Lebensbild. Berufung und finanzielle Souveränität als Chance — und am Ende ein großes Ausdrucksbild deines neuen Lebens, das wir gemeinsam feiern.
- Beruf, Berufung & finanzielle Souveränität
- Deine Vision weben — mit Ritual und Leichtigkeit
Dein Weg der Heldin durch den Jahreskreis
Über das Jahr durchläufst Du zwölf Stationen — angelehnt an den Weg der Heldin und den natürlichen Kreis der Jahreszeiten. Von der ersten Begegnung mit deiner inneren Heldin bis zur Geburt deiner Herzensvision.
Der Schnupper-Workshop
Du möchtest erst spüren, ob diese Arbeit zu dir passt, bevor Du dich für ein ganzes Jahr entscheidest? An diesem Wochenende bekommst Du einen echten Vorgeschmack: Du lernst mich, das Atelier und die Methoden kennen — Ausdrucksmalen, Releasing und kreatives Arbeiten in der Gruppe.
Ein geschützter Raum, um wieder mehr zu fühlen, hinzuschauen und deine eigene Ausdruckskraft zu entdecken — ganz ohne Verpflichtung zur Jahresgruppe.
Ein Jahr, das Dich hält
Start: 24./25. Oktober 2026 · die weiteren Termine folgen in Kürze.
- ✦Sechs Präsenz-Wochenenden in der Praxis Im Lebensfluss mit angeschlossenem Atelier Ausdrucks-Art in Schlagsdorf.
- ✦Monatliche Zoom-Abende live in der Gruppe — für alle Teilnehmerinnen, vor Ort wie online.
- ✦Laufende WhatsApp-Begleitung im Gruppenkreis — Impulse und kleine Übungen für den Alltag.
- ✦Ein Online-Kursbereich mit allen Aufzeichnungen, Ressourcen, Übungen und Materialien zum Jahr.
- ✦Alle Materialien fürs Ausdrucksmalen vor Ort im Atelier.
Wähle deinen Weg durch das Jahr
- ✦Alle 6 Wochenenden persönlich vor Ort
- ✦Ausdrucksmalen im Atelier inkl. Material
- ✦Monatliche Zoom-Abende
- ✦WhatsApp-Begleitung & Online-Kursbereich
- ✦Alle Inhalte der Wochenenden als Aufzeichnung
- ✦Geführte kreative Prozesse & Ausdrucksübungen für zuhause
- ✦Monatliche Zoom-Abende live in der Gruppe
- ✦WhatsApp-Begleitung & Online-Kursbereich
Alle Preise inkl. MwSt. · Ratenzahlung über 12 Monate möglich · Frühbucher-Bonus bereits abziehbar bei früher Zusage.
Ich bin Antje Oldenburg
„Kennst Du diese tiefe Sehnsucht in Dir, Dich zu zeigen, wie Du wirklich bist? Trau Dich und begegne deinem Selbst, damit Du in deiner Lebensfarbe erstrahlen kannst."
Seit Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Freiheit, Lebensfreude und Lebendigkeit. Ich habe mit Ende 40 selbst so einiges erlebt — und alle Methoden, die ich anwende, an mir selbst erfahren. Ich weiß, was in dieser Wendezeit möglich ist.
In meiner Erfahrung hat unser Leben einen zyklischen Verlauf, wie die Natur ihn uns zeigt. Die Muster von Lebensübergängen zu verstehen, macht es leichter, sie zu gestalten — und Krisen verlieren ihre Schwere, wenn wir die Chance zur Weiterentwicklung darin finden.
Ich freu mich auf unser Jahr — in der Praxis und im Atelier.
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Therapeutin & Coach für Releasing
- IMpuls® Körper-Gestalt-Coach
- Ausdrucksmalleiterin
- Systemische Prozessbegleiterin
Für wen diese Jahresgruppe gedacht ist
WENDEZEIT ist für Dich, wenn…
- ✦Du in der Lebensmitte stehst (ab ca. 40) und spürst, dass sich etwas wandeln will.
- ✦Du bereit bist, ehrlich hinzuschauen und dich kreativ einzulassen.
- ✦Du Tiefe und einen geschützten Kreis suchst statt schneller Rezepte.
- ✦Du deine Übergänge gestalten willst — mit Leichtigkeit statt Härte.
Wahrscheinlich noch nicht, wenn…
- ○Du eine kassenfinanzierte Psychotherapie für eine akute Erkrankung suchst.
- ○Du eine schnelle Einmal-Lösung ohne eigenen Prozess erwartest.
- ○Dich Kreativität und Ausdruck grundsätzlich abschrecken.
Was Du vielleicht noch wissen möchtest
Ja. Am 25./26. September 2026 findet ein Schnupper-Workshop statt, den Du unabhängig von der Jahresgruppe buchen kannst. Dort lernst Du mich, das Atelier und die Methoden kennen und spürst, ob diese Arbeit zu dir passt — bevor Du dich für ein ganzes Jahr entscheidest.
Das erste Wochenende ist am 24./25. Oktober 2026. Die weiteren fünf Wochenenden verteilen sich über das Jahr und folgen in Kürze — im Vorgespräch nenne ich Dir gern die geplanten Termine, sobald sie feststehen.
Unbedingt. Beim Ausdrucksmalen geht es nicht um Können oder schöne Bilder, sondern um Ausdruck. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung — im Gegenteil, gerade der unverstellte Zugang lässt oft das Ehrlichste entstehen. Ich begleite dich Schritt für Schritt.
Nein. WENDEZEIT ist eine begleitete Entwicklungs- und Transformationsgruppe, kein Ersatz für eine kassenfinanzierte Psychotherapie bei einer akuten psychischen Erkrankung. Wenn Du dir unsicher bist, was für dich das Richtige ist, klären wir das gemeinsam im Vorgespräch.
Nein, es gibt keine Live-Zuschaltung zu den Präsenz-Wochenenden. Als Online-Teilnehmerin bekommst Du alle Inhalte als Aufzeichnung sowie geführte kreative Prozesse und Ausdrucksübungen, die Du in deinem eigenen Rhythmus zuhause durchläufst. Bei den monatlichen Zoom-Abenden bist Du dann live mit der ganzen Gruppe verbunden.
Das lässt sich einrichten. Die zentralen Inhalte stehen im Online-Kursbereich zur Verfügung, und wir finden gemeinsam einen Weg, damit Du wieder gut anschließen kannst. Das Jahr ist so gebaut, dass jede Frau ihren Prozess gehen darf.
Ja. Beide Wege sind in 12 monatlichen Raten möglich. Und wenn Du dich frühzeitig entscheidest, sicherst Du dir den Frühbucher-Bonus. Sprich mich gern im Vorgespräch darauf an.
Am besten in einem kostenlosen Vorgespräch von 30 Minuten. Dort lernen wir uns kennen, Du bekommst ein Gefühl für meine Arbeit, und wir schauen gemeinsam, ob dieser Weg für dich stimmig ist. Ganz ohne Verpflichtung.
Das Neue muss von uns gewoben werden
Lass uns herausfinden, ob diese Jahresgruppe der richtige Weg für dich ist. In einem kostenlosen Vorgespräch von 30 Minuten klären wir in Ruhe alles Weitere.
Fragen vorab? Schreib mir an kontakt@ausdrucks-art.com oder ruf an: 0160 126 5050